jak byc

hades gorszego podsumowanie nie widziałem, tak jak pisze przedmówca foty te same co w teście, zero porównań fotek przed i po To ma być podsumowanie testu??? Foty odżwywek te same co na pierwszej stornie - jeszcze do tego zrżnięte od kolego co miał przedtem suple, Dla mnie to już jest kpina ze strony prowadzącego, brak słów. Proszę ze strony [...]

Przy treningach siłowych duże dawki leucyny w okolicach treningu powinny byc bardzo odczuwalne w porownaniu do jej braku, rok temu mialem 1kg leucyny i na prawde byla roznica w treningach gdzie łykało sie tego ok 20-30gram a bez niej jak już się skończyła, bez względu na to czy dieta byla masowa czy redukcyjna

[...] na jaw że żarł mono a nie massacre to by była rozpierducha na forum, a tak dog face ma czyste sumienie i widac ze jest spoko gosciem. Hades troche sie rzuciłes na te odzywki jakbys nigdy supli na oczy nie widział, bo jezeli wiesz ze moze byc sesja, ze pracujesz i jeszcze mnostwo innych rzeczy moze sie zdarzyc, ktore przeszkodza w tescie to sie do [...]

[...] robi (przypomina mi się moze z 1 czy 2 osoby, ale nie bede teraz szukał strona po stronie , kto to taki) i nie wspomina o saa, a niby dlaczego? Nigdzie nie ma w tym dziale jakiegos zakazu, iż w testach nie moze wziac osoba, która miała przygodę z mocniejszymi zabawkami niz suple. To ,że 'boją się' iż to ich zdyskwalifikuje to własnie zasługa [...]

Wszystko spoko tylko trzeba pamiętać że to jest ciągle "tylko" test i nie mogą być wyciągane żadne konsekwencje prawne typu: oddanie pieniędzy lub części kwoty za dane produkty, jak sugerowało kilka osób wcześniej.

[...] zażądamy, tu wszystko musi byc zgodnie z prawem RP, poza tym nie chodzi o to tez by zrobic takie ograniczenia, ze okaze się iż nikt sie nie bedzie chciał zgłosić , takze jak wspomniałem - bedą zmiany, ale to dopiero przy kolejnym teście , wtedy też dowiecie się wszyscy , co to za zmiany (przy okazji najbliższego naboru) Odnosnie punktów itd. [...]

izio1 - przez takich jak Ty, robi się zawsze największy zamęt, wpadniesz nie wiadomo skąd i po co , napiszesz to co było wyjasniane 2-3 razy i jeszcze oczywiście dopisac musisz coś w stylu "moja wypowiedz zapewne zostanie skasowana" - i powinna być , bo zaśmiecasz temat i prowokujesz do wpisu inne osoby, by tłumaczyły po raz kolejny to [...]

[...] nie będzie nim obciążony. A jeżeli nie strawi się aż do wysiłku będzie on zalegał w żołądku, gnił, możliwe że powodował kolkę bo krew popłynie do mięsni 12-13 - lunch - jakis owoc np 2 jablka Brakuje tłuszczu, dodaj oliwę z oliwek/olej lniany, tran. Jest możliwośc abyś dała tu jakieś białko? Mięso/jajka/mleko? kolo 13 - 14 ide do pracy [...]

Panowie, Jezeli ktos sie decyduje na wspomaganie, ten srodek jest godny polecenia. Nie spodziewam sie, ze beda po nim znaczace skutki uboczne, rezultaty moga byc dobre. Nie jest tani, ale jak kogos stac, na pewno nie straci. Krasnall

ShoX, jak zauważyłeś, używał deki 400, i winka. A teraz oprócz deki i winka, ma jeszcze mete i testa. Poza tym, napisałem tam:, „Ale wstępnie można podać takie coś:”. Więc pisząc takie coś Ja, miałem na myśli propozycje, dla niego. A nie, że środki i dawki są już zatwierdzone i tak ma być. I pragnę jeszcze nadmienić, że w sumie [...]

[...] 4 x15, ok- chociaż 3 x12 znacznie przyjemniej się robi. Na koniec nie mogłam sobie odmówić wyciskania na maszynie - tylko troszeczkę:) Strasznie lubię te żółte maszyny - nie wiem jak sie ta firma nazywa, ale zawsze super się na nich ćwiczy. /SFD/2019/8/18/183e445ce0c6402395cd7fac39c21159.jpg /SFD/2019/8/18/b7dd8c0f4dfd431dacfdbe8f21f709c0.jpg

1. pressy z 12kg wcale nie sa zle, wyglada dobrze przeciez, zawsze ciezary graniczne beda wygladac nieco gorzej technicznie, bo jakby wygladaly pieknie to by oznaczalo ze to wcale nie jest ciezar graniczny tylko masz jeszcze zapas :) wiec wg mnei te 12 wygladaja ok, tylko mozna byloby schodzic nieco nizej do poziomu barkow, zeby zakres byl pelny, [...]

[...] za wysoko, ale już na wczorajszą "formę" machnęłam ręką - robiłam na zasadzie, ze ma być wygodnie i w miarę bezpiecznie. Pewnie poszłoby nawet i więcej, ale uznałam, ze jak na 2 trening ciągów to starczy. Za tydzień musze bardziej skupić się na kontroli kolan, piszczeli i barków. Potem ławka skos+ i wyciskanie hantli. 12kg szło jak cardio, [...]

czemuż to? -klata i tric sa na poczatku tygodnia jakby byly priorytetem, tymczasem na poczatku tygodnia malo kto jest max dysponowany po weekendzie, tu zalezy od stylu zycia znamy haslo "nie cierpie poniedzialkow" , prawda? -plecy i biceps nie maja zadnego przygotowania 2-3 dni wczesniej, kontr-analogia do pompek na poreczach w piatek [...]

[...] ze to tylko dzialanie alergenu skoro kierujesz sie statystykami to zawyczaj , czyli statystycznie najwiecej klopotow ze stawmi maja ci ktorzy unikaja tluszczy choc jak sadze robia sobie "dni oszukiwania" a wowczas wcinaja wlasnie te najgorsze, z fast foodu itp co do omega-3 czyzy tluszcz rybi byl jedynym zrodlem o-3 ? jaj [...]

Bo to jest Czikita tak: smarujesz 2 tygodnie i teoretycznie powinien być @ (chyba, że dostaniesz wcześniej to przerywasz smarowanie). Jak nie ma to 2 tyg przerwy i znowu 2 tygodnie smarowania. I faktycznie, nie musi być tego @ od razu, może być po jakimś czasie, jak już organizm zaskoczy że progesteron spadł :-))

Nie wiem w jakim temacie zadać to pytanie, więć piszę tutaj. Ostatnio nękają mnie kontuzje, m.in.kilka tygodni temu poslizgnęłam się i upadłam na lewy bok. Nie odczułam tego specjalnie, troche bólu żeber i ramienia, nawet nie było siniaków. Ból żebra własciwie zniknął ale ramienia niestety nie. Pierwszy raz mam cos takiego. Generalnie zapominam o [...]

[...] zamotać wtedy ostatni obwód. wejście na step, ekhmm ekhmm to nie ma byc wejście babci na step, schodek, łózko.. (jeżeli dysponujecie tylko ławeczka lub step wam jest obcy jako forma aero wtedy normalnie wchodzicie i dodajcie sobie obciążenie), ale 10min rożnych elementów skocznych na stepie, taka zabawa wiec jak wchodzicie to energicznie z [...]

[...] zupy nie robiłam. Ale może wytrzyma do soboty. Może rzeczywiście lepiej nie zmieniać menu. Pamietajcie ze najważnieszą czynnościa odwadniania jest sikanie, macie sikac jak najczęsciej jak za rzado chodzicie do toalety pijcie jeszcze więcej, wasze nerki , pęcherz maja sie rozbujać. Mam nadzieję, że żadna ilość wody/ herbaty nie szkodzi. Ja [...]

Małe podsumowanie po II etapie konkursu: Lukson: dowód dla malkontentów na to,jak crossfit wpływa na sylwetke ,siłę i wytrzymałość. Zadanie siłowe bardzo dobrze zaliczone,technika bez zarzutu i przełozyło się to na świetny wynik przy tej masie ciała.... Sylwetka V jest-przydałoby sie podpakować bardziej naramienne-bo tu widać brak masy w części [...]